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¿Qué es la espiritualidad?

¿Qué es la espiritualidad?

Buceando en el lodo

“La sensación era la de quien se revuelve en el lodo. Tenía que pasar algún tiempo hasta que el barro se fuera posando y el agua empezase a estar más clara. Pero soy voluntarioso, y con el paso de los meses, supe que cuando el agua se aclara, empieza a poblarse de plantas y peces. Supe también, con más tiempo y determinación aún, que esa flora y fauna interiores se enriquecen cuanto más se observan. Y ahora, cuando escribo este testimonio, estoy maravillado de cómo podría haber tanto fango donde ahora descubro una vida tan variada y exuberante”

(Pablo d’Ors)

No podía encontrar unas palabras más certeras de lo que significa para mí la espiritualidad. Un viaje hacia las profundidades de nuestras sombras, un remover y escarbar en el barro, un observar y preguntar al dolor para que nos muestre el camino.

Muchos fueron lo que se alejaron de las iglesias y de las sinagogas rechazando a la religión, pero a la vez que se liberaban de un yugo, se abrazaban con fuerza a otros falsos dioses… Ciencia, economía o política. Yo mismo me encontré buscando entre las apariencias del éxito, las redes sociales y la productividad.

Pero la espiritualidad está más allá del rezo, de los votos de castidad o de las cabezas rapadas. La espiritualidad está en el fondo de nuestra taza de café, en el abrazo de un extraño, en el ronroneo de un felino, en el amanecer y en el atardecer, en el nacimiento de un niño y en la partida de un ser querido. En definitiva, en lo cotidiano. El hijo de Dios nació en un humilde pesebre, entre un buey y una mula. Y no seré yo quien afirme o desmienta que ese suceso fue histórico o imaginado, tan solo me quedo con la enseñanza: la divinidad se presenta de forma modesta y sencilla.

Para mí ser espiritual es buscar. Explorar en el significado y en el propósito de la vida, conectar con algo más grande que uno mismo.

Un rincón de mi biblioteca

A menudo la vida nos invita a adentrarnos en este mundo, nos presenta libros y maestros de forma amable y delicada. Pero si rechazamos esta llamada, cada vez nos presenta una invitación con mayor fuerza e insistencia. He ahí el motivo de porque a muchos se les convoca en el fondo de un pozo o en un callejón sin salida. A veces el sendero espiritual viene de la mano de un cáncer, de un divorcio o de una muerte. Pero tomar este camino es inevitable, tan solo puedes decir el cuándo.

Hoy puedo agradecer y celebrar que el camino espiritual existe. Que es más seguro de lo que parece, y que en él se hallan todas las respuestas y piezas perdidas de nuestros puzzles. A mí, Sergio, me salvó. Volví a nacer de entre los libros y las meditaciones. Mis maestros y mis guías me sostuvieron cuando el mundo se disponía a colgarme el cartel de huérfano. Desde entonces, jamás me he vuelto a sentir solo o desamparado.

Siento decirte que es un camino de no retorno, una vez que bebas de estas aguas jamás volverás a querer migajas de reconocimiento. Hoy te ofrezco una posibilidad de entrar a este nuevo mundo, no lo anuncio con cohetes ni fuegos artificiales, es un simple botón con un enlace. Tú decides si escuchas la llamada.

Maktub y tu leyenda personal te esperan. Apúntate a la lista de espera para la nueva edición de Maktub, nuestro taller de espiritualidad para escépticos aquí

Nuestra experiencia viviendo y viajando por el sudeste asiático 🗺️

Nuestra experiencia viviendo y viajando por el sudeste asiático 🗺️

¿Por qué hemos vuelto antes de lo previsto?

¡Hola viajeros! Por aquí Carla. Después de unas semanas de “aterrizaje” me dispongo a contaros un resumen de nuestra vivencia estos meses viajando y emprendiendo por el sudeste asiático.

Sé que muchos soñáis con viajar y poder llevaros el negocio/trabajo a cuestas, así que el salseo de hoy os interesa. 😝👉🏻

PEQUEÑO RESUMEN DE NUESTRA RUTA

Salimos el 14 de Enero de 2023. Hemos hecho base en 4 lugares principales, además de otras paraditas cortas de escala. Estos han sido: Tailandia, Vietnam, Sri Lanka e Indonesia.

La verdad es que no hemos podido elegir mejor los “campamento base”, así lo llamamos, y volveríamos a repetir la misma combinación.

🐘 Comenzamos por Chiang Mai, una ciudad tailandesa en el norte del país. En sus calles se puede respirar la cultura tradicional entre una vibrante comunidad de expatriados y locales. Hay muchos cafés y espacios de coworking y rápida conexión a Internet disponible en toda la ciudad, por lo que se nos hizo fácil desarrollar nuestros proyectos.

En Chiang Mai puedes disfrutar explorando los templos históricos, los mercados locales y una rica gastronomía.

🏖️ Seguimos nuestro camino en Vietnam. Tras dos paradas un poco caóticas por Hanoi y Ha Long, nos asentamos en Hoi Han. Una ciudad bonita y colorida que nos había recomendado.

Hoi An es lugar tranquilo, con pocos turistas, una amplia variedad de planes y restaurantes disponibles y muchas cafeterías para trabajar (eso para nosotros era muy importante 😁). El plus de Hoi An es la playita y su gente. Nos sentimos como en casa.

🕌 De forma improvisada, y debido a las condiciones de la visa y los vuelos, nos trasladamos hasta Sri Lanka para pasar los próximos 2 meses. No habíamos investigado la zona antes porque estábamos involucrados en los próximos retiros que estábamos organizando con nuestro proyecto Viajar con Alma y en nuestros negocios online.

Aterrizamos por la zona sur (Hikkaduwa, Ahangama y Weligama). Es la costa más turística y atractiva para nómadas digitales y surferos. Tienes un poco de todo, aunque muchas menos facilidades que Tailandia, Vietnam o Indonesia. Fue una etapa de introspección, surf y naturaleza salvaje.

🛕 Acabamos nuestra aventura en Indonesia. Bali nos acogió con los brazos abiertos, un clima exquisito y definitivamente fue nuestro destino preferido.

Sin embargo, en torno al mes 6 de la aventura viajando con la casita a cuestas sentimos que algo nos llamaba a volver a la península.

¿Qué nos estaba ocurriendo?…

LOS 4 VIAJEROS

Hay diferentes formas de viajar y diferentes tipos de viajeros. Yo los resumiría en 4 principales:

  • El mochilero: un alma que anhela aventura, apertura mental, abrir sus horizontes y vivir cuantas más experiencias posibles. Normalmente, tira de ahorros y se enfoca en dejarse llevar.
  • El viajero turístico que está de vacaciones y busca experiencias y comodidad.
  • El viajero perpetuo o nómada digital. Personas que gozan de un trabajo remoto o un sueldo estable que les permite cambiar de país y residencia según les apetezca.
  • Y la variante de este último hemos sido nosotros: los viajeros emprendedores jeje.

¿Esto qué quiere decir? Que hemos dado el salto a un nuevo estilo de vida a la par que soltábamos la seguridad del país de origen, de un sueldo fijo, un coche, amigos y todo lo familiar.

Lo que suele decirse: “salir de la zona de confort” y sin titubeos.

Durante los primeros meses, no hemos gozado de un sueldo estable, ni de suficientes ahorros, y hemos puesto todo nuestro foco en la creación de nuestros bebés.

Estos son: el segundo libro de Sergio, los retiros y experiencias de desarrollo personal, una academia online de preparación física y mi gran estrella polar: El viaje de la Guerrera.

Podéis imaginar que siendo un equipo de dos (ahora ya somos más), el esfuerzo energético y emocional es grande. Y la verdad es que lo hemos llevado muy bien hasta el final. Teníamos claro que ese era el objetivo: gozar de libertad y tiempo para CREAR y construir nuestros sueños desde el propósito personal.

Muchos expertos en finanzas nos habrían recomendado invertir antes de descapitalizarnos, pero nuestra gran inversión ha sido en nosotros y en nuestros dones más ocultos

Otros viajeros nos aconsejaron visitar más lugares impresionantes que no terminamos por ver, porque queríamos construir una rutina fundiéndonos con el entorno y sentir que ese lugar era “casa”.

La familia y amigos esperaban que no volveríamos en dos años, y volvimos a las 6 meses porque fue el tiempo que necesitamos para sentar las bases de lo que iba a ser, a partir de ahora, nuestro nuevo proyecto vital.

Nuestro plan es seguir viajando y viviendo donde nos sintamos en casa. Puede ser cerca del mar, como en Portugal, donde nos encontramos. Puede ser en la montaña, en Florencia, en Sudamérica o en Los Ángeles. El caso es que la decisión se fundamenta en nuestro llamado interior, no en el exterior.

LAS SOMBRAS DE VIVIR VIAJANDO

Como hemos dicho antes, hay mucho detrás de las fotos preciosas de cada destino.

*** En este episodio que grabamos Sergio y yo en conjunto (Podcast de Viajar con Alma) charlamos con otras dos viajeras que hacen lo mismo que nosotros y os contamos en detalle. Si lo estás pensando hacer algún día: yo correría a oírlo.

Viajar, emprender y disfrutar a la par requiere de una maestría personal de alto nivel. Tienes que ser capaz de autogestionarte, mental y emocionalmente. Si viajas con alguien es un desafío más, en ese sentido.

Situaciones que pueden ocurrir y para las que tienes que estar preparada (nunca lo estás):

  • Problemas de salud, digestivos principalmente, y no contar con un buen servicio médico.
  • Apagones de luz (en Sri Lanka duraban hasta 3 horas). Teniendo en cuenta que teníamos lanzamientos en directos y videollamadas constantemente de las que dependen nuestros negocios, puedes imaginarte que es muy inconveniente. 🤪
  • Mucho calor y humedad.
  • No contar con una cocina en casa.
  • Desabastecimiento de cosas que normalmente utilizas en tu día a día y que al no tenerlas durante meses…cansa.
  • Comer casi siempre lo mismo (noodles, arroz y mucha fritura y salsas).
  • Tráfico y polución.
  • Personas que te miran como si fueras una “moneda andante”. Constantemente intentando encarecer los precios, engañarte y venderte algo.
  • Vivir con una mochila de 50 litros y poco más. Para nosotros esto no fue un impedimento.

Estas son algunas de las situaciones normales que vives en estos países y que, al principio, son hasta divertidas.

En nuestro caso, los 6 meses fueron el umbral para comenzar a sentir que esto nos restaba. No teníamos la necesidad de buscar más desafíos para crecer personalmente, sentíamos que ya habíamos cerrado ese ciclo y estábamos preparados para algo diferente.

Y es que así es la vida, cíclica. Y por suerte, tenemos la posibilidad de cambiar de rumbo cada vez que percibamos que una etapa está a punto de acabar.

Salimos de casa en enero de 2023 sin expectativas, sin un objetivo, simplemente con la ilusión de dejarnos sorprender por el viaje. No habíamos planeado nada y estábamos abiertos a todo.

¿LA VUELTA?

Hemos vuelto de Asía más nobles y sabios, con nuestro propósito bien claro, y esto no habría sido posible sin las aventuras de los últimos 6 meses.

También hemos vuelto reforzados como pareja, reafirmando que somos un GRAN EQUIPO.

No digo que hemos vuelto a España porque la aventura continúa.

Al regresar, hemos pasado un mes en Cádiz con la familia, paramos por Madrid para hacer unas gestiones y visitar los centro de entrenamiento que gestiona Sergio, nos subimos al norte para impartir los retiros de verano y comenzamos la temporada de invierno viviendo en Portugal. Viviendo cerquita del mar y nutriendo nuestra alma.

Esperamos que os inspire esta historia, y nuestra realidad.

Solo quiero añadir que está al alcance de cualquiera de vosotros,

y simplemente hay que tener claro el precio que estás dispuesta a pagar por tus sueños.

Mucho power y amor.

Nos mudamos por séptima vez este año

Nos mudamos por séptima vez este año

Os ponemos al día 💫

༄ ¡Hola viajeros! Soy Carla, os escribo desde el sofá de la casa de mi madre. El lugar donde me he criado y el cual me hace sentir segura y a gusto. Por la ventana veo llover y el viento zarandeando las ramas. Me siento cobijada, aunque sé que no durará mucho.

Mañana, Sergio y yo partimos a una nueva aventura en Portugal. Después de esta pequeña parada por España en verano para acoger el retiro de Viajar con Alma y pasar tiempo de calidad con la familia, el Gran Viaje continúa. (Si has llegado hace poco, aquí puedes ver como empezó)

También hemos aprovechado para presentar el segundo libro de Sergio: “El Viaje de los Sentimientos”. Ha sido tan especial que no puedo explicároslo con palabras. Aquí podéis impregnaros de la energía que vivimos.

༄ Hoy quiero compartir con vosotros el cambio de paradigma que estamos viviendo, personalmente y como pareja. Ya que cada día es una hoja en blanco sobre la que escribir nuestra existencia. A veces, nos preguntan: “¿Ya habéis vuelto del viaje?”. Y es que muchos esperaban que diéramos una vuelta a Asia y volviéramos a puerto. Pero este nunca ha sido el objetivo.

Hace 8 meses decidimos crear un nuevo modelo de vida. Exprimir el momento, liberarnos de compromisos y rutinas monótonas que nos empujan a sobrevivir en piloto automático. Ahora avanzamos siguiendo los anhelos y motivaciones del momento presente. Eso no quiere decir que no haya detrás mucho esfuerzo y entrenamiento mental para levantar nuestros proyectos y negocios personales.

No nos identificamos como nómadas, no hemos “hecho” un viaje y tampoco somos unos “radicales antisistema”. Simplemente, queremos aprovechar esta experiencia que se nos brinda de vivir alineados con nuestro propósito y poner nuestros dones al servicio de los demás.

No tenemos un plan. Si nos sentimos bien, permaneceremos en un lugar concreto durante mucho tiempo. Si recibimos el llamado de volver cerca de los nuestros, nos lo permitiremos. Y así, paso a paso, crecemos y aprendemos de la experiencia.

Al hablar de un nuevo modelo, me refiero a que ya nada de lo conocido conserva su significado común. Agosto fue un abril y septiembre lo vivimos como un invierno, ya que estuvimos 8 meses de verano caluroso consecutivos. En la misma línea, un domingo por la tarde os escribo esta carta, algunos lo considerarían trabajo, pero para mí esa palabra desapareció de mi vocabulario hace años.

༄ En esta nueva etapa echaremos el ancla durante 5 o 6 meses en un lugar mágico. Si me seguís desde hace años os sonará Ilha do Baleal o Peniche, en Portugal. El lugar que me hizo volver a mí después de pasar un momento muy oscuro, donde también me enamoré del surf y organizamos nuestro primer retiro. Os juro que no he planificado este movimiento, aunque dada la predilección que he desarrollado con este rincón del mundo, pueda parecerlo.

ILHA DO BALEAL 🏄🏼‍♂️🦁🥺

Llegué en julio de 2020 después del confinamiento. Iba de ruta por la costa de Portugal para reencontrarme con mi familia en el sur. Campericé mi coche y me embarqué en una aventura de 3 días comenzando en Peniche, casualmente. No conocía el país y me pareció una buena y alocada idea. Sin embargo, esta ruta nunca se dio porque jamás abandoné Peniche. Sentí el llamado a quedarme hasta que a los 3 meses tuve que volver a España por motivos familiares.

Desde entonces, he sentido la necesidad de volver a la islita para recuperar mi centro. Ese lugar me recarga y me devuelve paz. Y mañana, será hogar una vez más.

༄ La magia de este estilo de vida es que te permite fluir con los acontecimientos, con lo que el universo te brinda y te quita. Aceptar los ritmos naturales de cada proceso y vivir una vida abundante. 🙏

Os seguiré contando…

*** Si quieres descubrir este paraíso portugués, tienes la oportunidad de unirte a uno de nuestros próximo retiro en mayo. Tienes más información aquí. 🏄🏼‍♂️🧘‍♀️🕯️✨

*** Si tu también sueñas con reescribir el guión de tu vida y dedicarte a algo que te llene el alma, puedes optar a una plaza de mentoría personal conmigo aquí. 🗺️👩🏼‍💻

Gracias por ser y estar.

Carla.

Cita con el desapego

Cita con el desapego

A menudo tratamos de fotocopiar los días, los meses y los años. En nuestra playlist de vida siempre suenan las mismas veinte canciones y en nuestro GPS interno apenas aparecen cuatro calles. Intentamos ponerle monturas y amansar al caballo salvaje del cambio. Evitamos la agitación de lo nuevo y rechazamos ingratamente el regalo que nos ofrecen los imprevistos. Nos abrazamos con fuerza a un sueldo, una casa y unas compañías. Construimos con ahínco muros altos y encargamos al herrero barrotes fornidos que nos den seguridad, pero ignoramos que ese mismo acto prepara sigilosamente nuestra celda.

Quizás te hayas preguntado, ¿a qué se debe este inicio?

Esta semana hemos dejado nuestra casita de Portugal. Nuestros planes estaban en quedarnos allí al menos un año, pero la buena o la mala suerte ha decidido que la dueña del lugar donde vivíamos haya decidido venderla, obligándonos con delicadeza a cambiar de rumbo. Esos vientos han traído a nuestro barco hasta Brístol (Inglaterra) y en la hoja de ruta de 2024 aparece Gredos, Lisboa y la Toscana, pero trato de no ceñirme demasiado a los mapas. Sinceramente, mi “yo gatuno” se hubiera quedado en la seguridad de aquella casa, con mis libros, mi sofá y el resto de comodidades; pero, por otro lado, mi “yo halcón” se habría deprimido con las alas tan recortadas.

La vida me ha enseñado que no hay nada seguro ni eterno; puedo intentar labrar caminos mentales que repitan mi rutina y las cosas que me agradan, pero por su parte, el destino o la suerte, siempre tiene otros planes para mí. Paulatinamente, con el paso del tiempo, he conseguido amar esa incertidumbre. Sé que en el mar del caos mi marinero interior saca sus mejores habilidades, y percibo que cambiar de aires me ofrece nuevos colores y un lienzo en blanco para pintar mi nueva realidad.

No quiero que el reloj del tiempo se me quede a cero y no haya exprimido mi existencia. Tampoco me gustaría que el mundo se pierda la magia que esconde mi ermitaño. Y cada día apuesto con más firmeza en una vida que merezca la pena ser vivida.

Dada la temática de hoy, aprovecho para compartir un breve capítulo de mi segundo libro “El Viaje de los Sentimientos”. Espero que te guste, se titula Desapego:

Cómo vivir viajando más barato 👩🏼‍💻

Cómo vivir viajando más barato 👩🏼‍💻

Buenas tardes viajeros, hoy os escribe Carla desde Bristol, Reino Unido. Estamos alojados en una casita preciosa de estilo inglés cuidando de un perrito y un gatito. ¡La estancia nos ha salido totalmente gratis! 😻

new family

Os lo he comentado por stories en instagram y muchos me habéis pedido consejos viajeros ✈️ , así que a continuación os voy a descubrir algunos de nuestros trucos 👇🏻

Mentalidad intuituva 🚀

Antes de nada, quiero compartiros esta reflexión porque es la raíz de “todo esto”. Me refiero a que no es cuestión de saberse los trucos, sino de cambiar tu actitud completamente.

El ser humano es vago y dócil por naturaleza. Las mujeres, sobre todo, tenemos tendencia a vivir el Mito de la niña buena, de la complaciente, educada y, a menudo, “apurada” por molestar o reclamar su lugar. Es hora de sacar a la loba que tenemos dentro a afrontar la vida con determinación, proactividad y curiosidad.

Si estás en esta comunidad es porque quieres ser más libre, abundante y sentirte poderosa. 🦅 Para eso, salir de tu zona de confort y “sacarte las castañas del fuego” va a ser indispensable.

Tu camino será diferente al tradicional. Si sigues “esperando” o dependiendo de que alguien (gobierno, sistema médico, amigos, etc…) venga a ayudarte, 🐊 probablemente no logres sobrevivir en la selva del emprendimiento.

Hay que espabilar y buscar alternativas, cuestionarlo todo, comparar opciones y despertar tu espíritu salvaje y explorador 🕵🏻‍♀️.

Y por último, avisarte de que no siempre saldrá como esperabas (casi nunca) y que ocurrirán cientos de imprevistos e incidentes, y es entonces cuando tienes que tener presente PARA QUÉ y POR QUÉ ha escogido este camino.

¡Esas piedritas te harán más fuerte y sabia! 🪨🪨🪨

3 travel hacks para hoy

Viaja gratis cuidando mascotas 🐕‍🦺

Actualmente, Sergio y yo trabajamos online al 100% (exceptuando los retiros) Esto nos permite vivir en cualquier lugar y aprovechamos para viajar cuando nos apetece.

Lo cierto es que vivimos tan a gusto que ya no sentimos el ansia de viajar y hacer turismo a lugares concretos. Aprovechamos las oportunidades espontáneas y nos rendimos a lo que la vida nos tiene preparado. Quizás es porque tenemos la libertad de hacerlo cuando queramos y no estar esperando para disfrutar los 30 días de vacaciones 🙏🏼😏

Aplicaciones como www.trustedhousesitters.com o www.mindmyhouse.com te dan la posibilidad de alojarte en casa de otras personas a cambio de cuidar de sus mascotas. Nos encanta esta opción porque por nuestro estilo de vida no queremos tener mascota (por ahora) y la oportunidad de compartir estos momentos con animalitos nos llena el alma.

Es cierto que no siempre es conveniente ya que las casas pueden estar alejadas del centro y quizás necesitas coche para moverte. A nosotros nos interesa especialmente para aprovechar lagunas de tiempo en las que no tenemos una casa alquilada de forma permanente. Por ejemplo, el 18 de enero tuvimos que dejar nuestra casita de Portugal después de 4 meses y la siguiente no nos la dan hasta el 11 de febrero. Así que, en vez de pagar otro alquiler por semanas, esto nos va de maravilla.

Viaja a cambio de servicio y tareas 🚜🌾👨‍🌾

Si lo que quieres es un intercambio cultural, sumergirte en nuevos entornos experimentar otra forma de vivir puedes hacer un intercambio de alojamiento por servicios. Por ejemplo, a través de la página de www.workaway.info

Esta opción me parece ideal para toda guerrera que se sienta “perdida”, estancada o con poca motivación para crear algo en la actualidad. Este tipo de experiencias te sacan totalmente de tu zona de confort, te fuerza a replantearte tus prioridades y lo que siempre creiste importante.

Exponerte a un nuevo reto sola destapa tus fortalezas y te enseña que eres mucho más de lo que crees. 🏹

Si lo que te frena es el dinero, cualquier intercambio de este tipo te ayudará a despertar tu creatividad y a reconectar con tu brújula interna. No lo pienses más!!!!

El trueque de toda la vida 🤝

Este es mi favorito 🤩 . Quizás porque me encanta charlar con la gente jijijij He de confesar que a mí también me daba vergüenza al principio, pero cuando descubres que la gente es mucha más receptiva de lo que imaginas, se vuelve todo un hobbie.

Utiliza tus encantos. Tus virtudes y talentos. Intercambia cualquier cosa que sepas hacer por algo de tu interés. De hecho, a veces una buena conversación y una palabra amable puede abrirte muchas puertas.

En Francia le daba clases de español a la hija de uno de los profesores de la universidad. El intercambio era dinero para sobrevivir el erasmus, practicar mi francés sin presiones y obviamente un trato preferente en clase 😁.

En Londres me ofrecí para actualizar las fotos de la web de una cafetería y ponerles a punto las redes. El dueño me invito a café y dulces todo un año jijijij (Realmente esto lo hice porque me chirriaban los ojos de ver la estética, no hacía justicia a la calidad del café ☕️).

En mis viajes he intercambiado masajes, entrenamientos, mentorías, ayuda con el marketing de la empresa e infinidad de cosas. El resultado siempre fue positivo, enriquecedor y mágico.

Te invita a probarlo 🚀 y a hacer de tu experiencia viajando toda una aventura llena de sincronicidades.

¿Nos cuentas tus trucos?

¿Qué es la espiritualidad?

Beneficios del entrenamiento energético | Chi Kung (QI Gong) & Taichi

Nosotros practicamos muy a menudo este tipo de entrenamiento. El Chi Kung o Qi Gong y el Taichi han supuesto un gran descubrimiento y nos han alejado de dolores que siempre estuvieron en nuestras vidas, sobre todo de espalda.

Nos gustan tanto y nos parecen tan prácticos que nunca faltan dentro del programa de nuestros retiros. Antes de comenzar a desarrollar y enumerar los beneficios de este tipo de actividades, muchos os preguntaréis ¿a qué nos referimos con el término «entrenamiento energético»?.

¿Qué es el entrenamiento energético? ¿Y el Chi?

Básicamente hacemos referencia a aquel tipo de actividad o ejercicio que tiene una base de Chi Kung y/o de Taichí. Y aclarando un poco más, estas disciplinas de cuna oriental, tienen como eje común el manejo o el trabajo con la energía, que dicho más correctamente sería el Chi.

Si quieres profundizar un poco más sobre su historia puedes hacer click aquí: Chi Kung y Taichí

¿Qué es el Chi o Qi?

Hay que pensar en el chi o qi como un elemento sutil, movible y energético, que circula por todas las cosas, dándole vida y actividad. No puede tocarse ni medirse, es algo inmaterial pero a la vez esencial para la vida. La energía es una de las múltiples manifestaciones del chi, pero no la única.

Clase de Chi Kung al amanecer en el retiro de Peniche (octubre 2022)

¿Y qué diferencia hay entre el Chi Kung y el Taichí?

A modo de síntesis, el Chi Kung se enfoca en el cultivo de la energía; y el Taichí en su desarrollo y expresión, más como una forma de gimnasia o arte marcial interno.

Beneficios del Chi Kung y el Taichí

Ahora sí, ¿qué nos aportaría incluir este tipo de actividades en nuestra rutina diaria?

  • Claridad mental.
  • Mejora la percepción del esquema corporal.
  • Mejora la resistencia y fortalece el sistema osteoarticular.
  • Regenera nuestra energía y mejora su circulación en nuestro organismo.
  • Aumenta la capacidad respiratoria.
  • Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
  • Mejora el tono muscular.
  • Refuerza la capacidad para el deporte.
  • Mejora la concentración y la resistencia en el trabajo.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora nuestra salud en general.

(Fuente EFDeportes https://efdeportes.com/efd88/chikung.htm)

(National Institutes of Health) https://salud.nih.gov/articulo/el-tai-chi-y-la-salud/ 

Dosis o actividad diaria recomendable de entrenamiento energético

Lo sorprendente y a la vez grato de estas disciplinas es que no necesitan de mucho tiempo, esfuerzo ni material para poder disfrutar de los beneficios del Chi Kung (Qui Gong) o el Taichi. Basta con que les dediquemos 10-15 minutos en cualquier momento del día para que nos sintamos con más energía, menos rígidos y con más vitalidad.

Lo que sí necesitamos es: REGULARIDAD Y CONSTANCIA, más importante que hacer dos sesiones semanales de 1 hora, es más productivo y nos reportará más beneficios si cada día le dedicamos una pequeña fracción de nuestro tiempo. Además será nuestro momento reset del día, tan importante para mantenernos frescos de ánimo y con el cuerpo flexible.

«El practicante de Chi Kung es un filósofo práctico y su arte, una forma de escuela de vida.» (Gabriel Jaraba).

¿Cómo lo incluimos en nuestros retiros?

En nuestros retiros mezclamos diferentes disciplinas entre ellas: movilidad articular, estiramientos, yoga, entrenamiento de fuerza, Chi Kung, animal flow, automasaje, etc.

Una premisa que siempre transmitimos a nuestros viajeros es que cualquier actividad del retiro esta planteada para disfrutar, fluir y practicar sin expectativas. Igualmente nosotros, después de 13 años dedicamos al movimiento, nos consideramos «expertos en nada».

Nuestra intención es que probéis cosas nuevas en un entorno seguro, sin reglas ni exigencias. Y , ¿quién sabe?, quizás encontráis una nueva pasión o hábito que mejore vuestra vida para siempre.

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